Die Kneipptherapie

oder auch unsere "Traditionelle Europäische Naturheilkunde"


Das Kneipp'sche Verfahren ist nicht nur ein Heil-, sondern auch ein Lebenskonzept, das auf fünf Therapiesäulen beruht, die sich in ihrer Wirkung ergänzen:

Hydrotherapie (Wasseranwendungen)

Phytotherapie (Pflanzenheilkunde)

Kinesiotherapie (Bewegungstherapie)

Diätetik (Ernährungstherapie)

Lebensordnung (Ordnungstherapie)

Pfarrer Kneipp entwickelte ein Behandlungskonzept, welches nicht nur Wasseranwendungen beinhaltet, sondern auch eine gesunde Ernährung, den Ausgleich zwischen Ruhe und Bewegung, sowie pflanzliche Heilmittel. Kneipp erkannte als Erster, dass die Kombination aller fünf Elemente zu einer deutlichen Stärkung der Gesundheit führt. Dies hat sich wissenschaftlich bestätigt und die moderne Kneipptherapie legt gesteigerten Wert auf eine Verknüpfung der fünf Therapiesäulen.

Der Mensch wird dabei als eine Einheit von Körper, Geist und Seele betrachtet und auch so behandelt. Bei einer Kneipp-Kur werden die Behandlungsphasen auf den gesundheitlichen Zustand des Patienten genau abgestimmt. Die Einzelanwendungen erfolgen dabei so, dass sich der Körper einer allmählichen Reizsteigerung anpassen kann.
Die Anwendungen sind auf einen harmonischen Ablauf der Funktionen von Körper und Psyche ausgerichtet. Ziel ist es die Selbstheilungskräfte des Körpers mit natürlichen Reizen so mild wie möglich, aber so stark wie nötig zu aktivieren.
Dabei gilt es besonders, Zivilisationskrankheiten, Erschöpfungszuständen und Befindlichkeitsstörungen vorzubeugen, sie zu lindern und sie zu heilen.
Bei Infektanfälligkeit, Allergien, Störungen der Verdauungsorgane oder des Stoffwechsels, rheumatischen Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, allgemeiner Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Migräne wird deshalb mit der Kneipptherapie erfolgreich behandelt. Auch zur Rekonvaleszenz nach Operationen oder Krankheiten eignet sich diese Behandlungsform hervorragend.

I.  Die Wassertherapie

Wasseranwendungen sind der bekannteste Teil der Kneipp-Therapie. Dazu gehören:

Güsse mit kaltem Wasser, als Wechselanwendung oder auch als heißer und in der Temperatur ansteigender Guss

Waschungen

Bäder - als Voll- und Teilbäder, je nach Bedarf warm, kalt, im Wechsel oder ansteigend in der Temperatur

Dämpfe

Wickel, Auflagen und Packungen

Wassertreten und Tau-Laufen

Die heilsamen Effekte dieser Anwendungen sind vielfältig:

Stabilisierung von Kreislauf- und Nervensystem

Stärkung des Immunsystems

Regulation von Wärmehaushalt und Hormonproduktion

Verbesserung der Durchblutung und Versorgung der Haut und des Bindegewebes

Förderung der Ausscheidung von Stoffwechselschlacken über die Haut

Entspannung der Muskulatur

Verbesserung der Atmung

ausgleichende Wirkung auf die Psyche

Die Kneipp'sche Wasserkur eignet sich in vielen Situationen auch ausgezeichnet für eine Anwendung zu Hause. Die Anwendungen sind leicht umzusetzen und durch ein tägliches Kneipp-Programm kann jedermann etwas zur präventiven Gesunderhaltung seines Körpers beitragen. In Verbindung mit Heilkräutern lässt sich die Wirkung des Wassers bei manchen Anwendungen - wie z.B. warmen Bädern, Wickeln und Packungen - verstärken. Wasser und Heilpflanzen lassen sich gut miteinander kombinieren.

II.  Heilpflanzentherapie

In der Kneipp-Therapie kommen viele Heilpflanzen sowohl innerlich als auch äußerlich zur Anwendung, besonders in Form von

Heiltees

Tinkturen

Salben

Likören und Weinen

pflanzlichen Medikamenten

Zusätzen bei Bädern, Waschungen, Wickeln und Auflagen

Speisen (Gewürze und Wildkräuter)

Die von Kneipp empfohlenen Pflanzen sind fast ausschließlich einheimische Pflanzen oder Pflanzen aus dem mediterranen Raum, welche durch die Klöster schon seit Jahrhunderten bei uns heimisch geworden sind. Dazu gehören u.a.:
Arnika, Anis, Augentrost, Alant, Baldrianwurzel, Beifuß, Birke, Bitterklee, Blutwurz, Brennessel, Bockshornklee, Dost, Eibisch, Ehrenpreis, Eichenrinde, Enzianwurzel, Engelwurz, Fenchel, Fichtennadeln, Gänsefingerkraut, Goldrute, Hagebutte, Hafer, Hauhechelwurzel, Heidelbeere, Heublumen, Hirtentäschel, Hohlzahn, Holunder, Hopfen, Johanniskraut, Kamille, Kalmuswurzel, Kümmel, Kürbis, Königskerze, Lavendel, Leinsamen, Lindenblüten, Löwenzahn, Lungenkraut, Majoran, Malve, Mariendistel, Melisse, Mistel, Nelkenwurz, Odermennig, Passionsblume, Pfefferminz, Queckenwurz, Rautenkraut, Ringelblumen, Rosmarin, Rosskastanie, Salbei, Schafgarbe, Schlüsselblume, Sonnenhut (Echinacea), Spitzwegerich, Steinklee, Stiefmütterchen, Taubnessel, Tausendgüldenkraut, Thymian, Veilchen, Vogelknöterich, Wacholder, Waldmeister, Wasserdost, Wegwarte, Weidenrinde, Weidenröschen, Weißdorn, Wermut, Weizenkleie, Zinnkraut.
Heilpflanzen werden mit den Therapiesäulen Wasser und auch Ernährung kombiniert

III.  Bewegungstherapie

Entsprechend dem Leitsatz, den Körper nur so sanft wie eben nötig zu reizen, werden in der Kneipp'schen Bewegungstherapie dem Patienten keine sportlichen Höchstleistungen mit großem Krafteinsatz abgefordert. Stattdessen schaffen sanfte Ausdauersportarten wie

Wandern

Radfahren

Schwimmen

Walken

und Gymnastik (möglichst an frischer Luft)

den körperlichen und seelischen Ausgleich.

Schon ein kräftiger Fußmarsch eine Anhöhe hinauf kann Stress abbauen und zu geistiger Entspannung führen, zumal sich der Mensch an der frischen Luft aufhält und die Natur genießen kann. Pfarrer Kneipp legte den Menschen auch das Barfusslaufen ans Herz, da es den Menschen mit der Erde verbindet und damit auch neben der Fußmuskulatur das Urvertrauen gestärkt wird.
Will man einen positiven Effekt für die Gesundheit erzielen, müssen diese o. g. Sportarten allerdings in ausreichendem Maß und regelmäßig betrieben werden, um im Laufe der Zeit eine allmähliche Leistungssteigerung zu erreichen.
Passive Bewegungstherapien - wie beispielsweise Massagen - können Verspannungen lösen oder wie z. B. Reflexzonentherapien und Bindegewebsmassagen gezielt bestimmte innere Organe in ihrer Leistungsfähigkeit verbessern.
Bewegungstherapien und die Säule Lebensordnung greifen positiv ineinander.

IV.  Ernährungstherapie

Auch wenn bei Kneipp im 19. Jahrhundert Hausmannskost auf den Tisch kam, hatte er doch den engen Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit erkannt. Heute sind in der Kneipp'schen Philosophie, die Erkenntnisse der modernen Ernährungswissenschaft daheim. Dabei sollen unter Berücksichtigung auch anlagebedingter, v.a. aber ernährungsabhängiger Krankheiten (Diabetes, übergewicht, Gicht) mit einer zeitgemäßen, vollwertigen Kost dem Körper alle notwendigen Nahrungsbestandteile in der richtigen Zusammensetzung zugeführt werden.

Wichtig:

Durch eine gesunde und natürliche, schonend zubereitete Kost werden dem Körper alle wichtigen Nährstoffe zugeführt.

Die Nahrung soll so weit als möglich der Jahreszeit angepasst sein.

Der Stoffwechsel wird durch Reduzierung von Genussgiften so weit wie möglich entlastet. Kaffee und Alkohol sollen weitgehend ausgeschaltet, auf jeden Fall nicht überdosiert werden.

Zeitweise soll man den Stoffwechsel durch Fasten entlasten. Obst-, Reistage oder nur fleischlose Tage verbessern die allgemeine Abwehr, beugen Verschlackungskrankheiten vor und stärken die Psyche.
Das Blut wird gebildet aus den Nährstoffen, die man dem Körper gibt. Nur mit gesunden, vollwertigen und kräftigen Nährstoffen kann man auch erreichen, dass das Blut gesund ist".
Die Therapiesäulen Ernährung und Lebensordnung sind eng miteinander verbunden.

V.  Ordnungstherapie (Lebensordnung)

Im weitesten Sinne handelt es sich um eine Anleitung, wie man sein Leben mit Gleichmaß führen kann. Pfarrer Kneipp betrachtete den Menschen immer als Einheit von Körper, Seele und Geist. Das bedeutet auch, dass Lebensordnung und Lebensgestaltung wesentliche Faktoren für die Gesunderhaltung des Individuums sind.
Die so genannte Ordnungstherapie zielt auf eine bewusste Lebensführung, die sich in der inneren Stabilität und Ausgeglichenheit des Menschen widerspiegelt. Ziel ist ein gesundes Gleichgewicht von Aktivität und Entspannung!
Eine solch bewusste, ausgeglichene Lebensgestaltung führt zu einer höheren Lebensqualität und zu mehr Harmonie mit dem sozialen und ökologischen Umfeld. Insofern kann die Ordnungstherapie als ein den anderen vier Säulen übergeordnetes System betrachtet werden. Zusammengefasst ist für eine harmonische Lebensordnung wichtig:

ein ausgewogenen Wechsel von Aktivität, Ruhe und Schlaf

ausreichend Bewegung an frischer Luft und im Tageslicht

vollwertige, gesunde Ernährung

mit täglichen Wasseranwendungen das körperliche und geistig-seelische Gleichgewicht zu festigen, und somit die Selbstheilungs- und Abwehrkräfte zu stärken.

dem Leben ein Ziel geben, so dass psychische und emotionale Ausgeglichenheit gefördert wird.

Beispiele einer Zeit ordnenden, zur Ruhe und Beruhigung hinführenden Therapie sind:

Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Atemtherapie, sowie auch bestimmte Meditationsformen

Ausdauertraining

Diese Methoden können hervorragend in das Kneipp-Gesamtkonzept eingebaut werden.

"Erst als ich Ordnung in die Seelen der Menschen brachte, besserten sich auch die körperlichen Gebrechen und ich hatte mit meinen Therapien endlich Erfolg".
Sebastian Kneipp